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床头适合摆什么小物件 这几种能帮你摆放睡前玩手机

  人人都知道睡前玩手机不好,却总是忍不住拿起手机来看两眼。就像人人都知道天天大鱼大肉不健康,却总也管不住自己那张嘴。对于的人,特别是年轻人来说,对于睡眠的态度是既渴望又抵触。白天渴望睡眠,晚上却又迟迟不睡。

  【饰品】床头适合摆什么小物件 这几种能帮你摆放睡前玩手机

床头适合摆什么小物件 这几种能帮你摆放睡前玩手机

  放下手机、闭上眼,说起来简单,做起来却太难。怎么才能让手机老老实实的躺在床头柜上呢?如果你的自律性不够高,可以试试在床头边摆放下面几种东西。

  电子时钟

  在床上辗转反侧良久,终于还是拿起了手机。这个时候你给自己的理由,一定是“我就看看几点了”。想要断绝这种想法,直接的办法就是买块表——不是想看看几点了吗?那就看看表吧。自己骗自己,以及防止自己被自己骗了,有的时候就是这么简单。

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  这里的表建议买电子时钟,带背光的那种。这样关灯后也能看清楚时间,而且在看时间的时候需要按动背光开关,增加看时间的仪式感,能够更成功的把自己骗过去。

  书

  关灯之前做点什么呢?看会儿书是个不错的选择。文字这种东西很神奇,能让人兴奋,也能让人冷静。纸质书又不同于电子书,没有了强光刺眼,能让人更快的感觉到困意。

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  书的选择,建议选比较平和的。太引人入胜的小说不要,容易越看越入迷,就像电视剧一样,稍不注意就看到了后半夜。也不要选择太枯燥的,这类书越看越烦躁。更不要选择太烧脑的,容易让大脑兴奋起来。

  每个人的喜好不同,适合的睡前读物也不同。看得下去,又走得出来的书,适合当做睡前读物——书的章节越短越好,以便于我们可以随时放下。

  “玩具”

  实在不喜欢读书?那就准备几种小玩意,睡前躺在床上玩一会儿。比如前几年流行盘手串,那就拿两个手串上床,睡前握在手里盘一会儿。或者一些女士喜欢织毛衣、绣十字绣,睡前也可以去织、去绣。再或者……撸会儿猫?

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  成年人的玩具可以根据自己的喜好去选,但是不要选择太激烈的——我喜欢健身,所以在床头摆两个哑铃?我想你怕不是要疯了!玩具的尺寸也要适中,能够随手放在枕边的那种。免得已经困了,还要找地方去放置玩具。

  蒸汽眼罩/眼贴

  我的一个同事形容自己睡前的心情,我觉得非常贴切,叫“舍不得闭眼”。是啊,每天上班,留给自己的时间就睡前那么点,怎么舍得闭眼睡去呢?

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  解决这个问题,我选择的方法是买蒸汽眼罩或者各种眼贴。这些东西号称能够缓解视疲劳——有没有效果我不知道,但在我身上,起码能让我安安生生闭眼二十分钟。有的时候实在是想玩手机,但是想想眼睛上的眼罩价值5元,再想想自己的钱包,瞬间就忍住了这种冲动。

  水杯、零食、垃圾桶

  你为什么明明已经躺到床上了,却又走出卧室呢?多数时候我们给出来的理由,都是渴了、饿了、手边有垃圾了——又是一个自己骗自己的行为。

床头适合摆什么小物件 这几种能帮你摆放睡前玩手机

  解决方法和“看时间”一样,既然这么容易饿、这么容易渴,那就干脆把水杯和零食搬到卧室里。当你下一次饥饿和口渴的时候,只需要抬抬手就够了,不影响继续入睡。

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